姿勢がいい＝身体に良い？

「姿勢がいいですね」

普段の生活の中で、こう言われた経験がある方も多いと思います。

背筋が伸びている、まっすぐ立っている、左右差が少ない。

こういった見た目の整いは、一般的に「良い姿勢」として捉えられています。

もちろん、姿勢が大きく崩れている状態よりも、整っている状態の方が身体にとって有利であることは間違いありません。

ですが、ここで一度立ち止まって考えてみてほしいのです。

その姿勢は、本当に「良い姿勢」と言えるのでしょうか。

見た目が整っていても問題が残る理由

現場で多くの方を見ていると、見た目としては整っているにも関わらず、身体の不調を抱えているケースは少なくありません。

例えば

・長時間立っているとすぐに疲れる

・少し動いただけで腰や肩に違和感が出る

・呼吸が浅く感じる

こういった状態です。

これらの問題があるにも関わらず、「姿勢は良い」と言い切ってしまって良いのでしょうか。

私たちは、ここに大きなズレがあると考えています。

本当に見るべきなのは「支え方」

多くの場合、「姿勢が良いかどうか」は見た目で判断されます。

しかし、人の身体は見た目だけで成り立っているわけではありません。

身体は常に重力の影響を受けており、その中でバランスを取りながら立ち、動いています。

つまり重要なのは

「どう見えるか」ではなく「どうやって支えているか」

という視点です。

同じ姿勢でも中身はまったく違う

同じようにまっすぐ立っているように見えても、身体の中ではまったく違うことが起きている場合があります。

例えば

・骨格に頼って支えている状態

・筋肉で固めて支えている状態

・全身でバランスよく支えている状態

この3つは、見た目は似ていても身体への負担は大きく異なります。

骨や関節の一部に負担が集中している状態では、時間とともに疲労が蓄積しやすくなります。

また、筋肉で固めている状態では一見安定していても、呼吸が浅くなり、動きにくさが生まれます。

一方で、全身でバランスよく支えられている状態では、無理が少なく、呼吸もしやすく、動作もスムーズになります。

パーソナルジムshuttleの考え方「抗重力機能」

パーソナルジムshuttleでは、このような身体の状態を

「抗重力機能」

という視点で捉えています。

抗重力機能とは、単に立てているかどうかではなく

重力の中で身体をどう支えているか

という考え方です。

※医学用語としては、神経機能や筋力など、様々な能力を複合したものになります

姿勢の良さは「見た目」では決まらない

この視点で見ると、「姿勢が良い」という言葉の意味も変わってきます。

見た目が整っていることだけを指すのではなく

重力の中で無理なく成り立っている状態

こそが、本来の意味での「良い姿勢」です。

もし

・疲れやすい

・呼吸が浅い

・動きにくい

といった問題が残るのであれば、それは

「姿勢が良さそうに見えているだけ」

の状態かもしれません。

パーソナルジムshuttleが大切にしていること

パーソナルジムshuttleでは、単に姿勢を整えることを目的としていません。

トレーニングも施術も

「無理なく支えられる身体をつくること」

を目的としています。

見た目を整えるだけでなく、その状態が自然に維持できるかどうか。

ここを大切にしています。

まとめ

姿勢の良さとは、形ではなく

「重力の中で無理なく成り立っている状態」

で決まります。

最後に

姿勢を見るときに、

「形」だけで判断するのではなく、「支え方」に目を向けてみてください。

それだけでも、身体の感じ方は大きく変わります。

そしてその先に、

本当に良い姿勢とは何か

が見えてくるはずです。

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