吹田市南千里・山田エリアのパーソナルジムshuttle代表の上川です

今回は、パーソナルジムshuttleが大切にしている「健康」

という考え方について少しお話ししてみようと思います

私が好きな健康の定義

私は個人的に世界保健機関（WHO）が提唱している健康の定義が好きです

「健康とは、身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であり、単に病気でないとか虚弱でないということではない」

確か中学生ぐらいの時に、保健の授業で暗唱したおぼえがあります。

細かい表現は違うかもしれませんがこの言葉は昔から自然と出てきます

この定義を知っているかどうかで健康に対する考え方はかなり変わると思っています

トレーナー＝健康的な生活をしている人？

トレーナーという仕事をしていると

・無駄なものは食べない

・お酒は飲まない

・お菓子は食べない

・毎日トレーニングしている

・体脂肪率は常に低い

そんな生活をしている人だと思われることが多いです

SNSなどを見ていると

「良いトレーナーの見分け方は、身体が仕上がっているかどうか」

といった投稿も見かけます

確かに一理ある部分もあります

ただ、それがそのまま「健康」かと言われると少し違うと私は思っています

“正しそうな生活”が健康とは限らない

もしその生活を

・本当に好きで

・無理なく続けられて

・満足している

のであれば問題ありません

ただ、多くの人にとって

常に制限された食事常にストイックな生活

これを続けることは

精神的に満たされにくくなる場合もあります

さらに

「あの人はストイックな生活しかしていない人」

という見られ方になると

人間関係や付き合いの幅が狭くなり社会的な健康が損なわれることもあります

ダイエットも“健康の中で考える”

パーソナルジムshuttleでは食事管理も行いますが

単純に「痩せるため」だけではなく

常に健康という軸で考えています

例えば

食事量を減らすこともありますがそれは無理のない範囲で調整します

また、普通体重の方が美容体重を目指す場合

それは身体的にはやや無理をしている状態になることもあります

ただ

・見た目に自信が持てる

・人前に出るのが楽になる

・人間関係が前向きになる

こういった精神的・社会的な要素が満たされるのであれば

結果として健康の総量が上がるケースもあります

だからこそ

一律に「これはダメ」とは判断しません

お酒や嗜好品についての考え方

例えばお酒に関しても同じです

飲みすぎはもちろん身体的に良くありません

ただ

短期的なストレス発散や人とのコミュニケーションの場としての価値もあります

だからこそ

「完全にやめましょう」ではなく

健康のバランスが崩れるレベルになっていないかを見て調整の提案をします

身体的健康だけを優先して精神的・社会的健康を削ってしまうと

結果的に長続きしません

トレーナー自身も“完璧な生活”ではない

私たちトレーナーも

確かに一般の方よりは運動や食事を意識する機会は多いと思います

ただ、全員が同じではありません

例えば

ボディメイクのコンテストに出ているLOAFERの細川トレーナーは

あくまでアスリートとしてストイックに取り組んでいます

一方で私は

・一般的な食生活

・トレーニングは週1〜2回

皆さんがパーソナルジムに通うのと同じくらいの頻度です

おやつも食べますしお酒も飲みます

時期によって体脂肪率も変わります

あえて絞る時もあればそうでない時もあります

もちろんトレーナーらしからぬ身体にはならないという

役割的なラインは持っていますが

健康は“生活の中にあるもの”

健康は

誰かが決めた正解に当てはめるものではなく

その人の生活の中でバランスを取るものだと思っています

時代の価値観に影響されることもありますし

それを満たすことで精神的・社会的に満たされることもあります

ただ

健康は一つの指標ではないということを知っているだけでも

日々の過ごし方は変わります

パーソナルジムshuttleのスタンス

パーソナルジムshuttleでは

・食事管理

・トレーニング

どちらも基本的に押し付けることはしません

コミュニケーションを取りながら

あなたにとって健康の総量が増える方向を一緒に考えます

その上で

トレーニング・食事・生活習慣

を提案していきます

最後に

パーソナルジムに対して

「意識の高い生活を強いられそう」

そう感じて一歩踏み出せない方もいると思います

もしそうであれば

一度パーソナルジムshuttleでお話してみてください

無理をするのではなく

あなたにとってちょうどいい健康の形を一緒に見つけていきます

パーソナルジムshuttleでは

「見た目良く・動き良く・気分良く」

というコンセプトを大切にしています

見た目や動きだけでなく

気分良く過ごせることも健康の一部だと考えています

それは単に身体の調子が良いということだけでなく

・日常のストレスとの付き合い方

・人との関わり方

・自分自身への満足感

こういった部分も含めて

健康の総量を高めていくという考え方です

身体だけを整えるのではなく

生活全体の中で「良い状態」を作っていくこと

それがパーソナルジムshuttlの考える健康です

最後まで読んでいただきありがとうございました

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