- 9 時間前
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吹田市南千里・山田エリアのパーソナルジムshuttle
代表の上川です
今回は少し変わったテーマです。
ダイエットというと
何kg痩せたか
体脂肪率が何％下がったか
ウエストが何cm細くなったか
そんな数字が話題になることが多いと思います。
もちろんそれらも大切です。
しかし僕たちがもっと大切だと思っていることがあります。
それは
「痩せた後に何が残るか」です。
ダイエットはゴールではない
例えば
60kgだった人が50kgになったとします。
10kgの減量です。
数字だけ見れば大成功です。
しかし
その後どうなるでしょうか。
食べることが怖くなった
リバウンドが怖い
外食が楽しめない
常に体重計が気になる
運動をやめたら戻る
もしこうなってしまったら
本当に成功と言えるでしょうか。
もちろん体重は減っています。
しかし生活は苦しくなっています。
これはパーソナルジムshuttleが目指したいダイエットではありません。
ダイエットで本当に手に入れたいもの
多くの人は
痩せること自体が目的ではありません。
例えば
好きな服を着たい
写真に写る自分を好きになりたい
健康診断を改善したい
旅行を楽しみたい
身体を軽くしたい
そういった目的があります。
つまり
本当に欲しいのは
体重ではなく
その先の生活です。
体重だけ残るダイエット
世の中には
短期間で大きく痩せる方法もあります。
食事量を極端に減らす
特定の食品しか食べない
ひたすら有酸素運動をする
こういった方法です。
確かに体重は落ちます。
しかし
その生活を一生続けられる人はほとんどいません。
結果として
ダイエット終了と同時に
元の生活へ戻る。
そして体重も戻る。
これでは
痩せた経験だけが残ります。
パーソナルジムshuttleが残したいもの
パーソナルジムshuttleでは
体重以外に残るものを大切にしています。
例えば
自分の適正量を知ること
どのくらい食べると増えるのか
どのくらい食べると維持できるのか
どのくらい食べると減るのか
これが分かるだけでも一生の財産になります。
食事を調整する力
旅行へ行く
飲み会が続く
お盆や年末年始
そういった時期は誰にでもあります。
そんな時に
「増えたから終わり」
ではなく
「じゃあ来週調整しよう」
と思えるようになること。
これも大きな価値です。
身体を動かす習慣
トレーニングも同じです。
ダイエット中だけ頑張るのではなく
身体を動かすことが日常になる。
これは体重以上の財産です。
自分の身体への理解
太りやすいタイミング
疲れやすい時期
食欲が増える状況
そういったことを理解できるようになる人もいます。
これも数字には表れません。
だから維持期を大切にしています
パーソナルジムshuttleでは
目標体重に到達したら終わりとは考えていません。
むしろそこからが大切です。
体重を落とすための生活と
体重を維持するための生活は少し違います。
だからこそ
目標達成後も
おやつ
外食
旅行
飲み会
そういったイベントを取り入れながら
維持できる食生活を作っていきます。
維持できない目標は本当に目標なのか
時には目標体重そのものを見直すこともあります。
例えば
50kgになれたとしても
その生活を一生続けるのが苦しいなら
52kgや53kgの方が
その人にとって幸せかもしれません。
僕たちは
数字だけではなく生活全体を見ながら考えます。
パーソナルジムshuttleが目指すダイエット
パーソナルジムshuttleでは痩せることだけを目指していません。
痩せた後も
その身体を維持できること。
そして
その過程で
知識
習慣
経験
自信
が残ること。
それを大切にしています。
最後に
ダイエットは
体重を落とす活動ではありません。
自分にとって適切な生活を見つける活動です。
だからこそ
痩せた後に何が残るか
を考えてみてください。
体重だけが残るダイエットなのか。
それとも
これからの人生で使える知識や習慣が残るダイエットなのか。
パーソナルジムshuttleでは
後者を目指してサポートしています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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